你好，你可以试试这些运动：扩胸下降1型。
坐在地板上，将臀部和大腿按在小腿上，自然放松双手，然后将它们放在大腿上。
2）
慢慢握住手，向后伸出手臂，尽可能地用脚跟踩，并用手掌触摸脚跟。
3）
双手合十，抬起手臂，抬起头顶，使上半身向地面倾斜，胸部触碰膝盖。
这种小动作可以抬起胸部结构，逐渐收紧胸部，然后再次停止。
胸部展开并关闭。
将手臂移至胸部并合上手。
2）
吸气，将手掌挤压在一起，然后水平拉伸两个肘部。
3）
保持2个姿势的同时，呼气，拉直上半身，并感到胸部紧张。保持身体10分钟，使上半身的前，后以及胸部伸展。第二个
重复5次，胸部效果非常明显。
胸部收缩并返回到类型1。
躺在地板上，将手臂放在脸前，托住下巴。
2）
弯曲膝盖，使脚靠近背部。
向后伸展手臂，伸直脚。
不要分开两只小牛。
3）
吸气
抬起头，以腹肌为立足点，向后倾斜头，抬起胸部，然后将脚向臀部拉。
呼气，放松，回到初始位置并重复三遍。
以上是关于40岁女性如何成长乳房的内容。
“这个问题的建议，希望对您有所帮助，祝您身体健康！