慢性高血压不仅是老人，也是年轻人的一个新的群体，但往往会逐年递增，这与许多年轻人今天不断发展的坏习惯。从长远来看，熬夜，吸烟，进食和饮酒会增加患高血压的风险。
有一点值得一提的是节食。由于许多盐和脂肪含量的长期的饮食一直有引起高血压直接知道我们所有的潜力，高血压患者应限制食物的摄入大量的食物和脂肪含量气息浓厚是的。
对于饮食限制，“或高血压就能吃肉？”的问题已成为高血压患者的热门话题。
肉类，尤其是脂肪的蛋白质丰富，因为那里也是高脂肪的食物和胆固醇的代表，但有些患者会选择只吃素退出肉吃，这是否是真的好？
答案当然不是很好。
其他长期肉类摄入不没有对血压的降低有明显的影响，也包括三个类型的风险。
风险1：增加心血管疾病和脑血管疾病的风险
在除非你摄取的食物含有丰富的脂肪和胆固醇，但我们相信没有和很多的慢性疾病，如血脂，患有高血压，其实，长期吃素会增加胆固醇的风险的人我们来看看。我们身体的胆固醇分为内源性胆固醇和胆固醇外源性，它是外生减少，内源性胆固醇的合成增加，导致胆固醇，会导致胆固醇，出血性中风的可能性它增加了。
危险2：它导致缺乏微量元素
除此之外，所述蛋白质是丰富，肉还含有钾，镁，铁，各种微量元素如锌。大多数铁和锌元素来自蟑螂食物。缺乏长期的肉，可能导致甚至到了元素的不足和营养不良。
危险3：它会导致缺钙和免疫力低下。
肉是维生素A，B，富也维生素如d，不仅这些元素不充分，不长时间吃肉，会导致人体的脂溶性纤维素的吸收。缺乏营养和免疫力
高血压病人，只要量管理，没有必要吃肉。这三种肉最合适。
白肉之王 - 鱼
鱼白肉，猪肉，牛肉，蛋白质比红肉，如羊，脂肪，胆固醇较少，而且由于深海鱼中含有不饱和脂肪酸，有预防有很大的影响。高血压患者可以适当吃鱼，有助于延缓衰老。
鸡
鸡肉是最常吃的肉之一。它像鱼一样白。脂肪和胆固醇含量低，相对于其他肉类的营养后，高吸收率。肉所含的脂肪和磷脂是对人体所必需的物质之一，还有调节血压高和胆固醇的作用。鸡，因为如鸡脖子含有较高的脂肪含量，建议您不要降低你的病人食用高血压的量。
红肉
通常情况下，牛肉，牛肉，但你可以吃动物肉，如羊，这是选择瘦肉，而非脂肪是个好主意。它还包括钾，以帮助防止肾脏的肾小管钠的吸收，它有助于降低血压，以便从尿中去除钠。
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